Un sueño deficiente a largo plazo se asocia con varios resultados negativos para la salud, incluyendo presión arterial alta, diabetes, obesidad, depresión y menor deseo sexual. Un estudio reciente ahora indica que también podría aumentar el riesgo de osteoporosis.
El estudio descubrió que las mujeres que normalmente duermen cinco horas por noche o menos tenían una densidad ósea significativamente menor que aquellas que dormían siete horas. Los investigadores sugirieron que la falta de sueño podría, por tanto, afectar negativamente la salud ósea, sumándose a muchos otros problemas de salud que el sueño inadecuado puede causar.
La densidad ósea es la cantidad de mineral óseo en el tejido óseo. Una menor densidad ósea significa que los huesos son más frágiles y propensos a fracturarse. Las mujeres y las personas mayores tienen mayor probabilidad de tener baja densidad ósea. Otros factores de riesgo incluyen mala alimentación, estilo de vida sedentario y predisposición genética.
El nuevo estudio, publicado a principios de noviembre en el Journal of Bone and Mineral Research, evaluó a más de 11,000 mujeres que ya habían pasado la menopausia (el período en la vida en el que la salud ósea más sufre). Las mujeres respondieron cuestionarios sobre su sueño y luego se sometieron a escáneres DX de cadera, columna vertebral y cuerpo completo para medir su masa ósea.
La diferencia en la salud ósea entre los dos grupos de mujeres fue significativa. Los investigadores la describieron como equivalente a un año de envejecimiento y sugirieron que esto podría deberse a un proceso llamado “remodelación ósea”.
Este proceso es continuo durante toda la vida y consiste en:
Como muchos de los procesos de renovación del cuerpo, la remodelación ósea normalmente ocurre mientras el cuerpo está dormido. Los investigadores sugirieron que, para aquellas mujeres del estudio que dormían demasiado poco, la remodelación ósea no se estaba produciendo correctamente, lo que podría explicar por qué estas participantes tenían una menor densidad ósea.
El estudio solo se centró en mujeres posmenopáusicas en Estados Unidos, por lo tanto se requiere más investigación para confirmar si la relación entre la salud ósea y el sueño se aplica a la población más amplia.
Aunque el estudio muestra que existe un vínculo entre sueño deficiente y baja densidad mineral ósea, se necesitará investigación adicional para confirmar si los problemas óseos son realmente causados por la falta de sueño.
Los hallazgos indican que el sueño podría tener un impacto significativo en la salud ósea, al igual que lo tiene en muchos otros aspectos de nuestro bienestar físico y mental.
En el mundo actual cada vez más conectado, los adolescentes enfrentan una multitud de problemas contemporáneos que pueden afectar profundamente su comportamiento y bienestar general. Uno de estos...
La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el mundo, representando el 31% de todas las muertes globales. La mala salud cardiovascular también es una causa importante de...
La investigación se ha centrado tanto en los beneficios como en los riesgos del uso de las redes sociales, especialmente en el rápido aumento del uso de redes sociales por parte de los jóvenes. El...
La obesidad representa un problema significativo de salud pública, con un tercio de los adultos clasificados como obesos en Estados Unidos. Se correlaciona con comorbilidades cardio-metabólicas que...
Si usted tiene sobrepeso u obesidad, corre un mayor riesgo de desarrollar diversos problemas de salud. Incluso una pérdida moderada de peso puede ayudar a reducir estos riesgos. La mejor forma de...
Impacto de la tecnología en el comportamiento de los estudiantes: La tecnología se ha convertido en una parte integral de la vida de los estudiantes, moldeando la forma en que aprenden, se comunican e interactúan con el mundo que les rodea. Aunque la tecnología...